Desde que ha crecido la planta de Hierba Luisa en casa me he vuelto obsesa por esta hierba. Cuando no la tenía compraba la caja filtrante sin embargo el sabor natural es mucho más rico.
Hice un pequeño estudio antes de subirles este post tomé una semana entera Hierba Luisa y les puedo decir que ha sido la semana que mejor he dormido.
Me encanta compartirles todo lo que leo y aprendo y en varios libros que he estado leyendo explicaban los efectos de la Hierba Luisa para el sueño.
Un estudio de la Universidad Miguel Hernandez en España distribuyo en dos grupos de 14 deportistas y sin saberlo, tomaron el extracto de Hierba Luisa durante 21 días en que siguieron una rutina de 90 minutos de carrera (unos 15,5 kilómetros). Se observo un 10% de disminución en el dolor post entrenamiento.
Concretamente los que tomaron Hierba Luisa presentaron tasas inferiores en tensión/ansiedad (20%) Enfado(13%) y fatiga (13%)Con respecto al periodo previo al ensayo.
En este link pueden encontrar la base de la información. Les dejo este dataso! Estoy segura que les va a servir. Aquí les dejo un tutorial por si quieren plantar Hierba Luisa en una maceta. En estos días se nos esta complicando dormir a todos y creo que este dato los va a ayudar mucho. Les mando un abrazo virtual gigantesco y mucho amor!
Gracias por leerme!
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